20代ダイエット成功例

友人の結婚式にスピーチを任され、焦ってダイエットを決意！パーソナルジムってどんな所？どんなことするの？自分にできる？

と不安な気持ちを抱えてのスタートでした。

毎日「考えて食べること」の難しさと「実践すること」の難しさを知りました。(それだけ今まで何も考えず好きなように食べていたという事…)でも体重が落ちる事の幸福感を感じられ、やって良かったです！

体が軽くなり動きやすくなってきた頃、たくさんの方に顔周りスッキリした？と声をかけられたり、ズボンもスッと履けるようになりました。

毎回違うメニューで増えたり変わったりきつかったけど楽しかったです♪色んなお話をしてくださり毎週頑張ることができました。

「ダイエットはイベントじゃない」を日課にこれからも頑張っていきます！ありがとうございました！！

中学、高校、社会人、、　成長と共に体重が18キロ増加！！

ダイエットを決意し見事−10キロ成功しましたがなんと2年でリバウンドしてしまいました。泣

昨年結婚して勤務体制が変わった事でますます身体を動かさない部署に移動となり今後の事を想像したら怖い！！と危機感を持ちました。

近くに控えた健康診断に向けて勇気を出しスタートしました。

仕事上飲み会が多くダイエットが成功するか不安でしたが、外食時や前後のアドバイスをしっかり教わり外食も楽しみながらダイエットできました♪

トレーニング、食事・生活改善をした事で長年の悩みだった便秘も改善♡‼︎本来の身体のサイクルを取り戻したようで感動しました！

今では周りの方や久しぶりに会う友達から痩せた！顔が小さくなっとる！スッキリした！と声をかけてもらう事が増えました♪

先生がいなかったら、また途中でリバウンドしてたと思います…本当にありがとうございます！！

次の目標に向かって、改めて頑張っていきます！

最初は私でも出来るかな続くかなと思っていました。ただ炭水化物を食べない1日2食にするなど良くない食生活をしていましたが、3食食べても体重が減っていってすごくびっくりしました。

腸の動きが悪かったのですが、

・お通じがあることが当たり前

・お肌の調子も良く

・むくみもスッキリ

・小顔になり一重だった目も奥二重に

・眠れなかったのが目覚めが良くなるほど快眠になった

といい事づくし！ 

自分でももちろん、くびれと再会出来たのも嬉しいですが、（自分の）お客様に「痩せた？」と言われる事ができたり苦手な体幹トレーニングが出来るようになったのが嬉しかったです。この食生活を続けて理想体重を目指します。

妊娠で20kg太った身体を自分なりに体重を落としてきましたが、ある程度から落ちなくなったので、結婚式に向けて引き締めるために始めました。

小さな子供がいるため出張システムがある（※2023.1月から店舗指導のみとなりました）ココジムさんは自宅で子供と一緒の空間で運動ができるので申し込みを決めました。

身体を動かすことは昔から好きだったので、トレーニングに不安は少なかったですが娘がグズらないか不安でした。お金をかけて痩せるので、絶対痩せてやると思っていました！

私が行ったのは、週1回1時間のトレーニングと食事改善です。初めは久しぶりに身体を動かしたので想像以上にきつかったですが、回数を重ねると身体が慣れてきました。

食事は自分の嗜好にあった内容で改善し続けることができました。我慢ばかりだと続かないので週末は好きなものを食べるということで、モチベーションを保ちました。

トレーニング中、娘と遊んでくれたり、抱っこしてくれる祥子さん♡助かってます。いつもありがとうございます。

毎月の計測では着々と数値が改善されて見た感じでも引き締まったり痩せてきたのを感じながらモチベーションが高まり結果につなげることができたと思います。産前の体重に戻すことができ、無事結婚式を迎えられました。

一番の目標が挙式に向けてでした。トレーニングで全身はもちろん二の腕や背中の運動を強化してドレスが着こなせるスタイルを目指していたので、みんなに痩せたと声をかけてもらえたり今までだとチャレンジできなかったような後ろ姿が大胆なカットのドレスも綺麗に着る事ができたので本当にいい思い出になりました。

体型維持と、2人目妊娠に向けて、太りすぎないことを目標に(笑)トレーニングを続けていきたいと思っています。